Kalori Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu)

Estimasi nutrisi per takaran umum (1 gelas, ≈ 250 g). Referensi: 84 kkal / 100g.

Kalori
210 kkal
per 1 gelas (≈ 250 g)
Makro
Karb 42.5g • Pro 2.5g • Lemak 2.5g
per 1 gelas

Hitung untuk porsi kamu

Pilih takaran atau masukkan gram — kami hitungkan estimasi kalori & makro.

x 1 gelas

Kalori Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu) dan cara memakainya untuk diet

Halaman ini menampilkan estimasi kalori dan makronutrisi untuk Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu) berdasarkan takaran 1 gelas (≈ 250 g). Angka ini berguna untuk membandingkan menu saat kamu cutting, maintenance, atau sekadar menjaga pola makan.

Cara paling praktis: tetapkan target kalori harian dulu, lalu pakai data makro sebagai panduan. Di Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), komposisinya kira-kira: karbo 42.5g, protein 2.5g, lemak 2.5g per 1 gelas. Pilih porsi yang mudah kamu ulang setiap hari—konsistensi biasanya lebih penting daripada angka yang “sempurna”.

Catatan: kalori bisa berbeda karena resep, merek, cara masak, dan ukuran porsi. Kalau kamu masak sendiri, pakai halaman ini sebagai titik awal, lalu sesuaikan dari pengalaman (misalnya menimbang bahan atau membandingkan menu serupa).

FAQ

Berapa kalori Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu) per 1 gelas?

Perkiraan kalori per 1 gelas adalah 210 kkal. Nilai ini bisa berbeda tergantung resep/merek.

Apakah Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu) cocok untuk diet?

Bisa, selama total kalori harianmu tetap sesuai target. Untuk lebih mudah konsisten, gunakan porsi yang jelas (misalnya 1 gelas) dan imbangi dengan menu tinggi protein/serat sesuai kebutuhanmu.

Kenapa angka kalori bisa berbeda di tempat lain?

Karena ukuran porsi, bahan, cara memasak, dan brand dapat berbeda. Gunakan angka di halaman ini sebagai estimasi pembanding, lalu sesuaikan dengan kebiasaan makanmu.

Informasi di halaman ini bersifat edukasi dan estimasi, bukan pengganti saran medis.

Cara pakai cepat

  • Kalau kamu biasa pakai “sendok/gelas/porsi”, pilih mode Takaran.
  • Kalau kamu timbangan makanan, pilih mode Gram.
  • Untuk catatan harian yang rapi, lebih enak pakai aplikasi Hitung Kalori (ada diary & ringkasan).