Kalori Susu Kambing
Estimasi nutrisi per takaran umum (1 gelas, ≈ 250 g). Referensi: 71 kkal / 100g.
Hitung untuk porsi kamu
Pilih takaran atau masukkan gram — kami hitungkan estimasi kalori & makro.
Kalori Susu Kambing dan cara memakainya untuk diet
Halaman ini menampilkan estimasi kalori dan makronutrisi untuk Susu Kambing berdasarkan takaran 1 gelas (≈ 250 g). Angka ini berguna untuk membandingkan menu saat kamu cutting, maintenance, atau sekadar menjaga pola makan.
Cara paling praktis: tetapkan target kalori harian dulu, lalu pakai data makro sebagai panduan. Di Susu Kambing, komposisinya kira-kira: karbo 10g, protein 7.5g, lemak 10g per 1 gelas. Pilih porsi yang mudah kamu ulang setiap hari—konsistensi biasanya lebih penting daripada angka yang “sempurna”.
Catatan: kalori bisa berbeda karena resep, merek, cara masak, dan ukuran porsi. Kalau kamu masak sendiri, pakai halaman ini sebagai titik awal, lalu sesuaikan dari pengalaman (misalnya menimbang bahan atau membandingkan menu serupa).
FAQ
Berapa kalori Susu Kambing per 1 gelas?
Perkiraan kalori per 1 gelas adalah 177.5 kkal. Nilai ini bisa berbeda tergantung resep/merek.
Apakah Susu Kambing cocok untuk diet?
Bisa, selama total kalori harianmu tetap sesuai target. Untuk lebih mudah konsisten, gunakan porsi yang jelas (misalnya 1 gelas) dan imbangi dengan menu tinggi protein/serat sesuai kebutuhanmu.
Kenapa angka kalori bisa berbeda di tempat lain?
Karena ukuran porsi, bahan, cara memasak, dan brand dapat berbeda. Gunakan angka di halaman ini sebagai estimasi pembanding, lalu sesuaikan dengan kebiasaan makanmu.
Informasi di halaman ini bersifat edukasi dan estimasi, bukan pengganti saran medis.
Cara pakai cepat
- Kalau kamu biasa pakai “sendok/gelas/porsi”, pilih mode Takaran.
- Kalau kamu timbangan makanan, pilih mode Gram.
- Untuk catatan harian yang rapi, lebih enak pakai aplikasi Hitung Kalori (ada diary & ringkasan).